体幹トレーニングIzmic Be Studio

背中のお肉を撃退するスキマ時間トレーニング～🎵
壁に胸を当てて体幹を支えます。
かかとを上げて少し前傾になってますね。
胸が痛かったらクッション等いれてやって下さい。

その状態で、両手を壁から離して後ろへパタパタ～✌

10回を3セット～🎵

壁から離れて立ったら背中のスッキリ感を味わえま～す(笑)

🔺注意
肩を上げない
お尻を出さないで真っ直ぐ立つ
無理をしない

◼体験レッスン
２回体験¥3500
体幹とダンスクラスでのセットでも受講OKです。
お気軽にお問い合わせください。

#背中痩せ
#筋トレ女子
#背中のお肉
#姿勢改善
#後ろ姿

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二の腕のお肉～💦
今回はタオル1本で手軽に出来る二の腕痩せのトレーニングご紹介しています。
姿勢が悪いと背中が丸くなって、後ろ姿も～💦

Tシャツから出るほっそり引き締まった二の腕作りましょう❗

◼体験レッスン

２回体験¥3500
ダンスクラスとのセット体験も出来ます。

御問い合わせはお気軽に～🎵

#二の腕痩せ #二の腕 #筋トレ女子 #筋トレ女子　 #体幹トレーニング

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起き上がりの腹筋してもくびれは作れません～💦
体をしならせる時に、肋骨と骨盤を縮めていく意識で体をしならせましょう。

◼体験レッスン
２回体験¥3500
ダンスクラスとのセット体験も出来ます。

#くびれ作り
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#お腹痩せ
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#筋トレ女子
#ボディライン

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ワキの下～💦
つまめたら最悪～💦

この辺りのお肉は姿勢が悪くなると付いちゃいますね。
背中スッキリして姿勢が良くなると
若見え効果も～🎵

◼体験レッスン
２回体験¥3500
ダンスクラスとのセットもOK👍

夏までに引き締まった二の腕作りましょう。

#二の腕痩せ
#背中スッキリ
#若見え
#アンチエイジング
#筋トレ女子
#体幹トレーニング

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簡単、手軽に出来る太もも痩せ運動。
壁さえあればサクッと出来ます。
会社でのデスクワークの合間など手軽に行って下さい。

人気のセルライト除去シリーズ～🎵

◼体験レッスン
２回体験¥3500
何時でも受講可能です。お気軽にお問い合わせください

#筋トレ女子
#美意識高め
#体幹トレーニング
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#美脚
#足痩せ

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下半身の凸凹お肉セルライト取ろう～
むくみ、冷え症改善にも！
太ももやお尻のでこぼこお肉気になってませんか？
セルライト除去に先ず行いたいのが→
・血行を良くする
・代謝をあげる
脂肪の固まりを、取り除いて身も心もスッキリしましょう。

◼体験レッスン
２回体験¥3500
何時でも受講可能です。
お気軽にお問い合わせ下さい

#セルライト
#美脚
#太もも痩せ
#お腹痩せ
#でこぼこお肉
#脂肪の固まり

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本日の壁トレは【お尻をあげる⤴】
誰が何と言おうがあげる⤴
ということで～💦
正直辛いｯス～💦

生徒さん辛いお顔です。

しかし❗
やります❗
動画に書いてある注意点を守って無理しないでやりましょう。

これNG⬇
・腰がいたい
・顎が上がる
・つま先体重でフトモモ張る
・お腹が抜ける

股関節から折るように、お尻を鍛えますよ～🎵

◼体験レッスン
２回体験¥3500
気になっならお気軽に御連絡下さい

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#お尻
#股関節
#体幹トレーニング
#美脚

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