ヨガ＆エステ shala 那覇本店

.

shalaは、こんなスタジオです🏠🤍

「ヨガスタジオって、ちょっと緊張する…」

初めて来る方から、
そんなお声をいただくことがあります。

知らない人ばかりだったらどうしよう。
身体が硬くても大丈夫かな。
ちゃんとポーズについていけるかな。

でも、shalaに来てくださる方には
できるだけ肩の力を抜いて、
自分のための時間を過ごしてほしい。

だからshalaは、
少人数でのレッスンを大切にしています🌿

先生が一人ひとりの動きを見ながら、
その日の身体の状態やペースに合わせて
声をかけていく。

「今日はここまでで大丈夫」
「もう少し伸ばしてみよう」
「無理せずお休みしましょう」

そんな小さなやりとりを重ねながら、
自分の身体と向き合っていきます。

そして何より、

「上手にできること」より
「ここに来ることが楽しみ」

そんな場所でありたいと思っています☺️

ヨガウェアも、
難しいポーズも、
特別な運動経験も必要ありません。

鏡も無いので人と比べることもしません。

いつもの自分のまま、
ふらっと来てもらえる場所。

レッスンの前には少しおしゃべりして、
身体を動かして、
終わったら「今日も気持ちよかったね」と笑って帰る。

そんなアットホームな時間が、
shalaの日常です🫶

40代からの巡りケア専門
リンパ×エアリアルヨガ shala

「ヨガを始めてみたいけど、
大きなスタジオはちょっと勇気がいる…」

そんな方にこそ、
一度遊びに来てほしい場所です🌷

初回体験も受付中です。
あなたのペースで、一緒に始めてみませんか？😊

#エアリアルヨガ沖縄
#沖縄ヨガ
#エアリアルヨガ
#少人数制ヨガ
#アットホームなヨガ

.

🍂9月のレッスンスケジュール

まだまだ暑い沖縄ですが、
少しずつ季節の変わり目を感じる9月。

夏の疲れや冷房による身体のこわばり、
むくみやだるさを感じていませんか？

9月は、
「動いて整える」だけでなく
「ゆるめて巡らせる」レッスンも
たっぷりご用意しています🫧

＼ 9月のお知らせ

🌿9/2,3,9は代行レッスンとなります

🌿土曜日のレッスンも60分に変わります✨
9:30-10:30
11:00-12:00

ご予約の際お間違いのない様
よろしくお願いします！
　
毎週ではないからこそおすすめしたい
特別レッスンはこちら👇♡

✨9/18(金) 11:00〜
「産後ヨガ」
0〜1歳のお子様連れOK👶🏻

忙しいママも、
自分の身体をいたわる時間をつくりませんか？♡

──────────────

✔︎ 初回体験 1,000円
✔︎ 木曜の「睡眠改善」は妊婦さんもご参加OK
✔︎ 第三金曜「産後ヨガ」は0〜1歳のお子様連れOK
✔︎ 土曜日のレッスンは小学生以上のお子様もご参加OK

「ヨガを始めたいけど、何を選んだらいいかわからない…」

そんな方も大丈夫😊

お身体の状態や目的に合わせて、
おすすめのレッスンをご案内します🌿

40代からの巡りケア専門
リンパ×エアリアルヨガ shala

夏の疲れをそのままにせず、
9月は身体をリセットして
軽やかな毎日を始めましょう🫧

ご予約・お問い合わせは
プロフィールのリンクからどうぞ♡

#エアリアルヨガ沖縄
#沖縄ヨガ


#リンパケア

.

エアリアルヨガの時間は、
ポーズを上手に完成させることだけが
目的ではありません。

肩に力が入っていないかな？
呼吸は浅くなっていないかな？
身体の左右で違うところはないかな？

そんなふうに、
いつもは気にすることのない身体の小さな変化に
気づいてあげる時間でもあります。

ハンモックに身を預けることで、
普段は意識しにくい身体の重さや伸び、
筋肉の緊張まで感じやすくなることも。

そして、ゆっくり身体を動かすことで
血液やリンパの巡りもサポート🌿

「頑張って身体を変える」のではなく、

今の自分の身体を知って、
今の自分に必要なケアをしてあげる。

40代からは、
そんな身体との付き合い方も大切にしたい。

誰かと比べなくていい。
できる・できないも気にしなくていい。

今日の自分が心地よいと思えるところまで。

それが、shalaで大切にしている
エアリアルヨガです🕊️

40代からの巡りケア専門
リンパ×エアリアルヨガshala🌿

「最近、自分の身体のことを
ちゃんと見てあげていないかも。」

そう感じたら、
一度ハンモックに身体を預けに来てください😊

#エアリアルヨガ沖縄
#沖縄ヨガ
#エアリアルヨガ
#リンパケア
#沖縄

.
🌙
今日も一日、おつかれさまでした。

照明を少し落として、
ハンモックに身体を預ける。

ゆらゆら揺れながら、
身体の力をひとつずつ手放していく。

エアリアルヨガは、
しっかり身体を動かすだけじゃありません。

こんなふうにハンモックに包まれて、
「何もしない時間」を味わうことも大切🌿

日中ずっと頑張っていた身体と頭を
ゆっくり休ませてあげることで、

呼吸が深まり、
心も落ち着き、
リラックスモードへ🫧

夜のエアリアルヨガでは、
副交感神経が優位になりやすい
ゆったりとした動きや呼吸を取り入れながら、

一日の緊張をほどき、
心地よい眠りへ向かう準備をしていきます🌙

そして、身体をゆるめることは
リンパの巡りをサポートすることにもつながります。

「運動しなきゃ」と頑張るだけじゃなく、

ゆるめる。休む。整える。

40代からは、
そんな身体との付き合い方も大切にしたいですね🌷

40代からの巡りケア専門
リンパ×エアリアルヨガshala

一日の終わりに、
自分のためのリセット時間を🌙

今夜も、頑張ったあなたへ。

「今日も一日、おつかれさま。」 🫧

#エアリアルヨガ沖縄
#沖縄ヨガ
#低空エアリアルヨガ
#夜ヨガ
#リラックスヨガ

.

🌙

一日頑張った身体に、ご褒美の時間を。

仕事に家事、育児…。

気づけば今日も、
ずっと頭も身体もフル稼働。

そんな夜だからこそ、
少しだけ自分を休ませてあげませんか？🌿

低空で行うエアリアルヨガは、
ハンモックに身体を預けながら、
ゆっくりと呼吸を深めていくレッスン。

激しく動くことよりも、
“緩めること”を大切にしています。

深い呼吸とゆったりとした動きは、
緊張し続けた心と身体をほぐし、
副交感神経が優位になりやすい状態へ導いてくれます✨

レッスンが終わる頃には、

「身体が軽い。」
「頭がスッキリした。」
「今日はぐっすり眠れそう。」

そんな声をいただくことも😊

40代からの巡りケア専門
リンパ×エアリアルヨガshalaでは、

リンパの巡りを整えながら、
心までほっとゆるむ夜の時間も
レッスンをお届けしています🌙

忙しい毎日だからこそ、
“頑張る時間”ではなく、
“自分をいたわる時間”を大切にしてみませんか？🌿

🌙 今日の夜は、
眠る前にゆっくり3回、深呼吸を。

そのひと呼吸が、
明日のあなたを少し軽くしてくれるかもしれません🫧

#エアリアルヨガ沖縄
#低空エアリアルヨガ
#夜ヨガ
#自律神経を整える
#副交感神経

.

🤸‍♀️

逆さまになると、こんなにスッキリする理由

エアリアルヨガの人気ポーズのひとつ、
「逆転のポーズ」

最初は
「私にできるかな？」
と不安な方も多いのですが、

実際にやってみると

✨頭がスッキリする
✨脚のむくみが軽くなる
✨背骨が伸びて気持ちいい
✨気分転換になる

と、やみつきになる方も少なくありません😊

普段私たちは、
立つ・座る時間が長く、
重力の影響を受け続けています。

逆転のポーズでは、
脚に溜まりやすい水分やリンパの流れをサポートし、
全身の巡りを促していきます🌿

夕方になると脚が重い。
朝から顔がむくみやすい。
なんとなく身体がスッキリしない。

そんな方にもおすすめです✨

さらにハンモックに身を預けることで、
背骨まわりの緊張もゆるみ、
深い呼吸へと導かれていきます🫧

エアリアルヨガでは
ハンモックが身体を支えてくれるので、

「逆立ちはできないけど大丈夫？」

という方でも安心してチャレンジできます😊

40代からの巡りケア専門
リンパ×エアリアルヨガshalaで、

滞りやすいリンパの巡りを整えながら、
軽やかな身体を目指しませんか？🌷

8月も体験レッスン¥1,000-で受付中です✨

🙋‍♀️最後に質問です

もし今、
脚のむくみ・肩こり・疲れの中で
ひとつだけ解消できるとしたら、
あなたはどれを選びますか？😊

ぜひコメントで教えてください✨

#エアリアルヨガ沖縄
#沖縄ヨガ
#リンパケア
#リンパの巡り
#むくみ改善

.

🌬️
最近、深呼吸していますか？

忙しい毎日を過ごしていると、
知らないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。

肩や首の力が抜けない。
なんとなく疲れが取れない。
眠りが浅い。

そんな時は、
まず呼吸に意識を向けてみましょう🫧

ゆっくり息を吸って、
お腹がふんわり膨らむのを感じる。

ゆっくり息を吐いて、
身体の力を手放していく。

たった数分でも、
呼吸が深まると心も身体も少し軽くなります✨

当スタジオでは、
レッスンの始まりに呼吸を整える時間を大切にしています。

頑張るための時間ではなく、
自分自身をいたわる時間🌷

40代からの巡りケア専門
リンパ×エアリアルヨガshalaで、

まずは呼吸から整えてみませんか？😊

体験レッスンも受付中です✨

🌿今この投稿を見ながら、
一度だけ大きく深呼吸してみてください😊
吸う息で新しいエネルギーを迎え入れ、
吐く息で今週1週間の疲れを
そっと手放していきましょう🫧

#エアリアルヨガ沖縄
#沖縄ヨガ
#呼吸を整える
#自律神経を整える
#睡眠改善

.

🌿ガチガチの肩や背中、放置していませんか？🌿

毎日頑張る女性ほど、
気づかないうちに肩が内側に入り、
呼吸も浅くなりがち。

エアリアルヨガでは、
ハンモックのサポートを使いながら
無理なく胸を開いていくことで、

✨肩まわりスッキリ
✨猫背改善
✨呼吸が深まる
✨気分も前向きに

そんな変化を感じていただけます😊

「身体が硬いからヨガは苦手…」

そんな方にこそ体験してほしいレッスンです🌷

ハンモックが身体を支えてくれるので、
頑張りすぎずに心地よく伸ばせます。

レッスン後の
「呼吸がしやすい！」
「肩が軽い！」
というお声もたくさんいただいています☺️

40代からの巡りケア専門
リンパ×エアリアルヨガshala

まずは体験レッスンからお待ちしております🌿

📢🆓明日まで無料体験ご招待！！🆓📢
7/31(金)
9:30-10:30 エアリアルヨガストレッチクラス
20:00-21:00 エアリアルヨガ空中フロークラス

まだどちらも枠があるため
周年キャンペーンの無料体験ご招待が可能です！
ぜひタイミングが合う方はDMにて💌✨

#エアリアルヨガ沖縄
#沖縄ヨガ
#リンパケア
#肩こり改善
#猫背改善

.

🍉8月レッスンスケジュール🍉

40代からの巡りケア専門
リンパ×エアリアルヨガ shala

8月のレッスンスケジュールが完成しました✨

毎日暑い日が続いていますが、
実は夏こそ冷房や冷たい飲み物の影響で
身体の巡りが滞りやすい季節。

なんとなく疲れが抜けない…
むくみやすい…
眠りが浅い…

そんな時こそ、
身体をゆるめて巡らせる時間を
作ってみませんか？🌿

8月も
✔︎ 芯から巡るヨガ
✔︎ ボディメイク
✔︎ アロマヨガ
✔︎ 睡眠改善
✔︎ ストレッチ

など、目的に合わせてお選びいただけます✨

そして今月は代行レッスンもおすすめ😊

📍8/6(水) 20:00〜
【リラックスアロマヨガ】by 加登先生

📍8/19(火)・26(火) 9:30〜
【ボディメイクエアリアルヨガ】by 角倉先生

いつもとはまた違う視点や学びに出会える貴重な機会✨
代行レッスンだからこその発見もたくさんありますので、ぜひご参加ください♡

また、
👶第3金曜日の産後ヨガは0〜1歳のお子様連れOK
🤰木曜睡眠改善クラスは妊婦さんもご参加OK
👦土曜日は小学生以上のお子様もご参加OK

ご予約お待ちしております🌷

8月も皆さまの心と身体が軽やかに巡りますように✨