Nakamizo美と健康のクリニック

自律神経失調症の改善法として、
「しっかり睡眠を取りましょう」
というアドバイスをよく目にします。
もちろん、
睡眠はとても大切です。
でも診療をしていると、
本当に困っている人ほど、
・疲れているのに眠れない
・眠っても途中で目が覚める
・朝起きても疲れが取れない
そんな状態になっていることが少なくありません。
僕は、
「眠れないから不調になる」
だけではなく、
「脳が疲れているから眠れない」
という側面もあるのではないかと考えています。

詳しくはnoteに書きました。
👇
https://note.com/hirovitc/n/n991720ce58ca?sub_rt=share_pw

「ストレスですね」

病院で、
そう言われたことがある人は
多いと思います。

そして多くの人は、

ストレス＝精神的ストレス

だと思っています。

もちろん、
人間関係や不安もストレスです。

でも実際には、

・睡眠不足
・気温や気圧の変化
・運動
・食事
・情報過多

こういったものでも、
脳や自律神経は
働き続けています。

つまり、
「ストレスがたまる」というより、

脳の“疲労”が
たまっている状態。

そう考えた方が、
分かりやすいケースもあります。

「ストレス＝心の問題」
だけでは説明できないことを、
noteに書いてみました。

👇
https://note.com/hirovitc/n/n8550873ba2bd?sub_rt=share_pw

中学3年生の女の子。

5年前からパニック症状があり、
薬を続けていましたが、
なかなか改善しませんでした。

本人やご家族は、
「5歳のときの出来事が原因だ」
と思っていました。

前医もカウンセラーも、
5歳の出来事が発端だとして
捉えていました。

でも、体の反応を見ていくと、
別の時期（７歳）に反応していました。

意識が考えている原因と、
体が反応している起点は、
一致しないことがあります。

ここがズレたままだと、
なかなか変化につながらないことが
あります。

約3週間で症状は消失しました。

「原因を理解すること」と、
「体の反応が変わること」は、
同じではありません。

詳しくはnoteに書きました👇
https://note.com/hirovitc/n/n9c967ab29bbf?sub_rt=share_pw

6月からワールドカップが始まりますね。

そんな中、
5/15に発表された代表メンバーから、
三苫選手が外れました。

理由は、
ハムストリングス（太もも裏）のケガ。

本人が一番悔しいと思いますし、
ファンとしても残念です。

三苫選手のケガのニュースを見て、
改めて感じたことがあります。

筋肉だけでは、
本当のコンディションは分からない。

・脳の疲労
・神経の働き
・血流
・体のバランス
・心身のバランス

実はこれ、
スポーツだけではなく、
不登校やメンタル不調とも
かなり共通しています。

なぜそう感じるのか、
noteに書いてみました👇

https://note.com/hirovitc/n/ne146ebf27c52?sub_rt=share_pw

「心療内科ですよね？薬は出さないんですか？」

予約のお電話で、
そう言われることがあります。

もちろん、
薬で助かる人もいます。

でも現実として、

不登校も、メンタル不調も、
増え続けています。

それでも中心なのは、

・考え方
・原因分析
・気持ちを整える

そういったアプローチです。

僕自身、
心理学も学びました。

でも現場で感じたのは、
「分かっているのに変わらない」
という現実でした。

だから今は、
“考え方”だけではなく、

体の状態や、
考える前に起きている部分を見ることを
大切にしています。

詳しくはnoteに書きました👇
https://note.com/hirovitc/n/n244bd4d01d04?sub_rt=share_pw

「頑張らなくていい」
その言葉に救われたことがある人も、
多いと思います。

でも、それだけで変わるなら、
悩んでいる人はいないと思うんです。

頑張ろうとしても動けない
やらなきゃと思っても止まる

それは、やる気の問題ではなく、
“動ける状態にない”ことがあります。

そしてもうひとつ、
頑張っているのにうまくいかないとき、
向かっている方向が
ずれていることがあります。

「頑張る／頑張らない」ではなく、
状態と方向の問題です。

続きはnoteに書きました👇
https://note.com/hirovitc/n/nb5ee948090ea?sub_rt=share_sb

「本当の美は内側から」
よく聞く言葉です。

点滴、サプリ、食事、睡眠。

内側からのケアとして
挙げられるものはたくさんあります。

でも、それで変わるなら、
悩んでいる人はいないと思うんです。

同じことをしているのに、
変わる人と変わらない人がいる。

この違いは何か。
それが「体の状態」です。

体の状態は、

脳（回復の指令）、
神経（コントロール）、
血流（届ける力）

この3つで大きく変わります。

脳や神経のバランスが乱れると、
体は回復モードに入りにくくなります。

睡眠の質も落ちますし、
内臓の働きにも影響が出てきます。

血流が悪ければ、
必要な場所に届きません。

その状態で、
どれだけ良いものを入れても、
十分に使いきれないことがあります。

ビタミンは補酵素です。
体の中で使われて初めて意味があります。

白玉点滴（グルタチオン）で、
「何mg入ってますか？」
と聞かれることがあります。

グルタチオンは、
血中では十数分程度で半分になると
いわれています。

つまり、入れた直後に上がっても、
その状態がずっと続くわけではありません。

だからこそ、
「どれだけ入れるか」だけでは
説明がつかない部分があります。

最近は、医療側も含めて

「どれだけ入れるか」
「量が多い方が良い」

という考え方が強くなっている
印象があります。

もちろん量も一つの要素ですが、
それだけで効果が決まる
わけではありません。

実際には、
たくさん入れれば入れるほど
効果が上がるという単純な話ではない
ケースもあります。

体が使える状態になっていなければ、
量を増やしても結果がついてこない
ことは普通にあります。

「どれだけ入れるか」ではなく
「それを使える状態かどうか」

ここを見ないまま進めると、
どこかで頭打ちになります。

多くの場合、
答えは「足りないもの」ではなく、
「使えていない状態」にあります。

交通事故をきっかけに、
パニック症状が出るようになった
20代の女性。

事故のことを思い出すと
発作が出てしまい、

車の運転もできなくなり、
外出も難しい状態でした。

医療機関で半年間、
薬物療法を受けていましたが、

なかなか変化が見られず、
ご本人もご家族もつらい時間が
続いていました。

当院では、症状だけでなく、
体の状態（脳や神経のバランス）から
整える治療を行いました。

すると、
少しずつですが変化が出てきて、
日常の中で「できること」が
増えていきました。

今では、薬もすべてやめることができ、
運転や外出も再開できる状態まで回復し、
表情もとても穏やかになっています。

もともと自己否定感が強く、
過去にもつらい経験を
されてきた方でしたが、

「変わりたい」という気持ちが、
回復の大きな力になったと感じています。

今回のケースでは、
ご家族の関わりも
大きな支えとなりました。

お父様も、ある出来事をきっかけに、
「他人事ではなかった」と強く感じられ、
そこから関わり方が変わっていきました。

ご本人の「変わりたい」という気持ちと、
ご家族の支えが重なったとき、
変化は現実として起こっていきます。

症状だけを追いかけるのではなく、
脳や体の状態、
そして周囲の関わり方も
含めて見ていくこと。

それが、
変化のきっかけになることがあります。

自閉症スペクトラム障害、
注意欠如多動症
の男の子のケース。

この子に起きていたことって、
いわゆる「発達の問題」だけでは
説明がつかない状態でした。

体がずっと緊張したままで、
うまく動けなくなっていた。
それだけなんですよね。

人って、
考える前に、体が反応します。

体が動けない状態のままだと、
どれだけ言葉をかけても、
どれだけ考え方を変えようとしても、
うまくいかないことが多いです。

だから当院では、
まず体の状態を整えることを
大事にしています。

「心の問題」って、
心だけで起きてるわけじゃない
んですよね。

自閉症スペクトラム障害
注意欠如多動症
の男の子の話。

昨日の続きです。

体の状態を整える治療を始めてから、
この子に少しずつ変化が出てきました。

朝、起きられるようになって、
学校への行き渋りもなくなってきた。

学校では
普通学級で過ごす時間が増えて、
友達と外で遊ぶことも増えてきました。

行動の切り替えも早くなって、
集中できる時間も
少しずつ伸びてきています。

まだ数回の施術なんですが、
周りの大人たちも驚く変化です。

お母さんが言っていた言葉が印象的で。

「初めて、全力で走る姿を見ました」
って。

なんか、この一言に
全部出てるなと思いました。