Claudia Monteleone - Fitness Coach - Allenamento Femminile Torino

Quante volte hai seguito una dieta trovata online o sulle riviste?

E com'è andata?

L'hai mollata e sei tornata al punto di partenza o non sei riuscita a portarla avanti per più di 1 settimana?

Nel nuovo articolo parlo proprio del perché non devi prendere ad esempio diete standardizzate:

https://claudiamonteleone.com/dieta-trovata-online/

Il metabolismo può davvero essere danneggiato?

Scoprilo nel nuovo articolo:

https://claudiamonteleone.com/il-danno-metabolico-esiste/

I grandi cambiamenti avvengono sempre passando per le abitudini.

E' quasi sempre necessario eliminarne qualcuna.

E' CERTAMENTE necessario aggiungerne di nuove:

https://claudiamonteleone.com/e-piu-difficile-stabilire-nuove-abitudini-o-eliminare-quelle-vecchie/

Quando qualcosa è restrittivo, difficilmente potrà darti ciò di cui hai bisogno.

Anche nel fitness non fa eccezione:

https://claudiamonteleone.com/mindset-restrittivo-e-obiettivi/

Qual è la giusta quantità di peso da perdere in un determinato range di tempo per poter avere un dimagrimento di qualità?

Leggi il nuovo articolo:

https://claudiamonteleone.com/quanto-lentamente-puoi-perdere-peso/

Aumento del volume di allenamento: cosa c'è da sapere?

Una cosa fondamentale innanzitutto:

https://claudiamonteleone.com/come-si-aumenta-il-volume-di-allenamento-nella-maniera-giusta/

Vorrei capire la logica che sta dietro al ragionamento di alcune persone.

Mi è capitato di confrontarmi spesso con donne che volevano migliorarsi fisicamente.

E altrettanto spesso mi è stato detto che prima di incominciare un percorso di allenamento, avrebbero voluto perdere peso.

Cioè prima la dieta e poi l'allenamento.

Questo è ciò che devi sapere se la pensi alla stessa maniera:

https://claudiamonteleone.com/prima-voglio-perdere-qualche-kilo-poi-comincero-ad-allenarmi/

In questo articolo voglio parlarti di BURN OUT, una situazione in cui mi sono trovata pochi anni fa.

Voglio evitarti di finire nella stessa spiacevole maniera:

https://claudiamonteleone.com/il-momento-in-cui-il-tuo-corpo-ti-chiede-di-rallentare-ascoltalo/

Copiare e incollare su di sè gli allenamenti online della propria influencer preferita piuttosto che il suo piano alimentare non è proprio una mossa furba da fare.

Nell'articolo ti spiego il perchè:

https://claudiamonteleone.com/allenamenti-alimentazione-online/

Cellulite: cosa funziona davvero?

Una delle problematiche femminili che continua a far spendere soldi inutili più di ogni altra.

Leggi l'articolo per una buona dose di sincerità e per sapere come muoverti: https://claudiamonteleone.com/cellulite-e-rimedi-naturali/

Eri conscia del fatto che la tua mente possa influenzare le tue prestazioni fisiche?

NO? Ora lo sai!

E per capire cosa intendo, leggi l'articolo sul blog:

https://claudiamonteleone.com/consapevolezza-di-avere-una-cattiva-genetica-e-limiti-mentali/

Frequentare la palestra non significa allenarsi bene, come allenarsi a casa non significa che il tuo allenamento sia meno efficace.

Tutto dipende dal MODO che hai di lavorare, di spremere quei muscoli e muoverli nello spazio.

Leggi il nuovo articolo dedicato:

https://claudiamonteleone.com/allenarsi-in-palestra-non-significa-lavorare-nella-maniera-corretta/