Dott.ssa Biologa Nutrizionista Federica Marino

Viviana 💜
18 Kg in meno, tanta forza in più 💥
Questo risultato è la prova che la costanza vince sempre!
Un percorso di solo impegno, ascolto e un piano nutrizionale su misura 🥗

Il mio compito? Accompagnarla, sostenerla e guidarla con equilibrio. ⏳🌪️

Il suo merito? Non aver mai smesso di crederci 💫

Ogni piccolo passo, ogni scelta consapevole, ha costruito questo grande cambiamento 💚

Grazie Viviana per esserti affidata a me.
Sei stata eccezionale 💥

il cambiamento arriva solo se lo vuoi davvero ❤️‍🔥

Riparte un nuovo anno! 2025 ♥️
Una foto che ricorda il mio inizio per segnare una nuova partenza con una novità in più 🩷🤱
Come promesso non vi abbandono e torno ancora più carica di prima. ✨🫶🏻
Colgo l’occasione, per ringraziare chi ha scelto di affidarsi a me nell’anno appena trascorso e chi lo ha fatto anche in quest’anno appena iniziato. 🫶🏻
Da oggi si riparte con le visite in studio e si continua con le consulenze online. 💻
L’obiettivo è sempre lo stesso quello di raggiungere nuovi e favolosi traguardi insieme ponendo al centro la vostra salute🎯 perché la nutrizione è una cosa seria. 🍎
🔛 SONO TORNATA!! 🔥 ANCHE SE IN REALTÀ NON MI SONO MAI FERMATA 🔓🔗😉
Per info e appuntamenti DIRECT 📩📫

Scusate l’assenza ma ero impegnata in un progetto molto importante. 🩷🎀❄️
È nata Eleonora. 💞

Grazie a tutti coloro che ci hanno riempite di affetto. 🫶🏻

Grazie a che con il suo tocco delicato sa essere presente sempre 💗

Ma soprattutto grazie al magnifico team dell’ 🌸 presenti e preparate in tutto.
Risceglierei sempre di ritornare da voi 🥹💞

Quanto è bella l’Italia 🇮🇹
Ma soprattutto quanto è bello mangiare in Italia?
Pochi giorni che sono serviti per ricaricarmi e riscoprire uno dei centri storici più belli della nostra pen*sola 🧡
La Puglia regione che ho nel cuore 💓

Ma da oggi però si è tornati già a regime? 😜

E voi come vi comportate durante le vostre vacanze?

Fammelo sapere ⬇️😆

Thanks 😊
In foto: io pronta a gustare delle fantastiche orecchiette e cime di rapa ❤️
Carosello: orecchiette e cime di rapa, purea di fave e cicoria, involtini ripieni di mortadella.

Ma come sarebbe potuta mancare la PUCCIA? 😋

Endometriosi 🎀
L’alimentazione può giocare un ruolo importante nella gestione dei sintomi dell’endometriosi, poiché alcuni cibi possono influenzare i livelli di infiammazione e gli ormoni e sebbene l’alimentazione da sola non possa curare l’endometriosi, una dieta equilibrata può aiutare a ridurre il dolore, migliorare il benessere generale e sostenere la gestione della condizione.

👉🏻Cibi consigliati per l’endometriosi

🫶🏻 Alimenti anti-infiammatori: Frutta e verdura; omega -3; spezie come curcuma e zenzero.
🫶🏻 Alimenti ricchi di fibre: cereali integrali; legumi; verdura a foglia verde; mandorle; olio extravergine di oliva e avocado.
🫶🏻 Vitamine e minerali essenziali:
❌ Cibi da evitare
🙊Carni rosse e lavorate:
🙊Grassi saturi
🙊Zuccheri raffinati:
🐵 Glutine: alcune donne affette da endometriosi trovano sollievo nel ridurre o eliminare il glutine dalla dieta, sebbene l’effetto vari da persona a persona.
🙊Alcol e caffeina

🆘 Approccio generale
Ogni donna con endometriosi può reagire in modo diverso a determinati alimenti, quindi è utile tenere un diario alimentare per identificare eventuali correlazioni tra l’assunzione di certi cibi e i sintomi. Inoltre, è sempre consigliabile consultare un nutrizionista prima di apportare modifiche significative alla proprio stile alimentare e per introdurre gli alimenti che possano migliorare la sintomatologia💕

AAA 💥
Sono tornata con tante novità 💥

Nella mia professione, mi capita spesso di confrontarmi e collaborare con professionisti ed esperti di altri campi e settori.
Una tra queste figure è certamente quella della , biologa Nutrizionista. 👩🏻‍⚕️🍎

Il nostro è un lavoro di squadra: puntando sia sul benessere psicologico, che su quello alimentare.
Anche perché fare i conti con la propria bilancia non è mai facile.
Messi insieme piatti, pensieri e il nostro comportamento a tavola possono davvero far diventare faticoso affrontarla. 🍎⚖️🧠

Da qui l’idea di un supporto duale, un lavoro con lo psicologo e con la nutrizionista, può facilitare questo percorso verso il benessere!
👩🏻‍⚕️🧠👩🏻‍⚕️🍎

Si riesce così a tracciare un percorso chiaro e condiviso, affrontando con maggior serenità il desiderio di cambiare in meglio la tua vita!

Se anche tu vuoi una fare una consulenza contattaci,
saremo ben liete di aiutarti 💥

Dott.ssa Concetta Nadia Russo
Psicologa

Quanto è importante coltivare il benessere psicofisico fin da giovani?

Mantenere un regime alimentare equilibrato ha notevoli effetti sulla salute fisica, mentale e sulla stabilità emotiva, proprio per questo si ritrova un stretta connessione tra cibo e salute mentale.
Mangiare consapevolmente, prestare attenzione a cosa mangi a quel che senti e pensi mentre lo fai aiuta ad intraprendere anche scelte alimentari più sane.

Cerca la felicità e l’equilibrio, goditi il tuo benessere.

Sono fiera e felice di aver preso parte anche a questa iniziativa.

❤️

Salute mentale e benessere psicofisico al centro del pensiero politico dei giovani del PD | EcodelloJonio.it Si è tenuta ieri presso il Liceo San Pio X l’iniziativa dei Giovani Democratici di Corigliano-Rossano, finalizzata alla presentazione del documento nazionale GD “Voglio stare bene”, sull'importanza del benessere mentale 

Lucrezia 🧡

“Il successo non è definitivo e l’insuccesso non è fatale. L’unica cosa che conta davvero è il coraggio di continuare” ⏳🍀

Tenace e testarda siamo arrivate in meno di un anno a perdere 32 KG.
E sebbene l’obiettivo potesse sembrare lontano, le sfide non ci hanno spaventate e superarle è stato il nostro vero traguardo. 🥇🏆

Bravissima Lucrezia, sei un vulcano di energia 🔥✨

Perché rivolgersi ad un NUTRIZIONISTA?🧘🏻‍♀️

🚦In determinate situazioni, avere il sostegno adeguato a livello dietetico è particolarmente importante. In alcuni casi infatti, eventuali errori potrebbero comportare ripercussioni negative a lungo termine.

🚦Se nel corso degli anni hai accumulato dei chili di troppo per via di abitudini scorrette o situazioni particolari, per perdere peso in modo sano e duraturo avrai bisogno di tempo e del sostegno di un esperto. 👩🏻‍⚕️🍎

Solo un professionista infatti ti potrà aiutare a scegliere l’approccio più adatto a te, permettendoti di perdere peso rispettando i tuoi ritmi di vita e senza privarti di nutrienti essenziali e del piacere di mangiare.

🔛Un professionista ti saprà anche aiutare a creare delle aspettative realistiche e a gestire i momenti di difficoltà che si presenteranno.

🔺Tuttavia, c’è il rischio però di ritrovarsi a seguire i consigli di vari “influencers”più o meno attendibili, persone che possono sembrare credibili, ma che in realtà non hanno conoscenza e titoli per trattare gli argomenti di cui si definiscono esperte.

📣E allora… sappiate che il cibo può essere la più grande medicina ma anche la più grande forma di veleno , abbiate sempre cura di voi stessi ♥️