Face fitness by Mia
Share
Pomladi, osvježi lice i vrat vježbama s otporom koje su najefikasnije. Više informacija saznaj na www.facefitnessbymia.com (Q&A)
Tri vježbe, 30 sekundi, tri različita dijela lica.
Mačje oči za područje oko očiju, jedna za bradu i jedna za usta, napravi svaku vježbu koju sam ti pokazala 10 p**a.
Vježbe su kratke, ali svaka cilja točno određen mišić.
Ovo je samo mali djelić onoga što radimo u programu, gdje vježbe idu redom, po danima, da mišić stvarno napreduje, ne samo da se pokrene na jedan dan.
Link do programa je u opisu profila
Najveća greška žena nakon 40 kad žele zategnuti lice nije manjak truda.
Većina vježba, gleda videe i isprobava.
A onda nakon dva tjedna ne vidi ništa i zaključi da lice ne reagira.
Lice reagira.
Samo često radimo ovo:
▪️Vježbamo samo jedan dio lica, pa se čudimo što ostatak visi.
▪️Treniramo sat vremena odjednom da nadoknadimo godine. Mišići rastu dok odmaraju, pa to ne pomaže.
▪️Ne zapišemo kad ćemo vježbati. Sve ostane u glavi i propadne do srijede.
▪️Radimo samo statične vježbe. Do četrdesete rade dobro, a poslije treba nešto jače.
▪️Zaboravimo vrat, koji prvi odaje godine.
▪️Očekujemo rezultat za dva tjedna. Meni je trebalo tri mjeseca.
Nije stvar u volji.
Samo nam nitko nije rekao da ovo ne ide tako.
Koju si od ovih šest radila i ti? Napiši mi u komentar!👇
30/09/2026
„Ovo je knjiga za svaku ženu koja se bilo kad osjećala preopterećeno i iscrpljeno zbog svega što mora učiniti, a istodobno se brinula da ne čini ‘dovoljno’.“
Ova me rečenica dočekala na samom početku knjige “Pregorijevanje” i pogodila točno u sridu.
Prepoznaješ li se u tome?
Ta kronična napetost ne ostaje samo u mislima. Ona se vidi. Na svakom dijelu lica.
Što lice govori kad si iscrpljena:
🟪 Stisnuta čeljust dok rješavaš obaveze - napetost koja ostaje i noću
🟪 Zgrčeno čelo dok brineš o drugima - bore koje nastaju ne od starenja, nego od tereta
🟪 Umorne oči i ten bez sjaja koji otkrivaju sve što nisi rekla naglas
Tvoje lice svakodnevno nosi teret svih tih nevidljivih pritisaka. I zaslužuje da ga napokon rasteretimo.
Ako si umorna od savjeta koji ti stvaraju samo još jednu obavezu na rasporedu - ovo je drugačije.
Face Fitness program nije još jedna stvar koju moraš odraditi. To je nekoliko minuta koje su samo tvoje.
✨ Opušta nakupljeni stres
Ciljanim vježbama oslobađamo duboku napetost iz mišića lica i vrata koji su zbog iscrpljenosti stalno u grču. Osjećaš olakšanje odmah nakon prvog treninga.
✨ Vraća energiju i prirodan sjaj
Stimulacijom cirkulacije i limfnom drenažom vraćamo kisik u stanice i s njim onaj sjaj koji nestaje kad smo dugo pod pritiskom.
✨ Šalje signal tijelu da se opusti
Kad svjesno opustiš mišiće lica, živčani sustav dobiva signal da izađe iz stanja pripravnosti. Tijelo napokon smije odahnuti.
✨ Daje ti trenutak samo za sebe
Bez obzira koliko je dan bio kaotičan - ovih nekoliko minuta prekida onaj tihi osjećaj da nisi učinila dovoljno. Učinila si. Za sebe.
Ne moraš nositi teret cijelog svijeta na svojim leđima.
Niti na svom licu.
Dopusti si trenutak u kojem je sva pažnja usmjerena isključivo na tebe. ❤️
Kreme zaglađuju kožu, ali ne mogu podići mišić.
Ako te podočnjaci čine umornijom nego što jesi, rješenje nije u maskiranju šminkom, nego u jačanju mišića oko očiju.
Redovitim izvođenjem vježbi iz Face Fitness programa:
▪️Podižeš tonus lica i smanjuješ udubljenja ispod očiju
▪️Vraćaš prirodni volumen i svježinu bez odlazaka na tretmane
▪️Izgledaš odmorno čak i nakon napornog dana
Napiši mi riječ PROGRAM u komentar ili inbox i poslat ću ti sve informacije o upisu u program!
24/09/2026
Lako je odustati i reći sebi: „Prekasno je, bore su tu, genetika, nema smisla trošiti vrijeme na nešto što se možda neće ni vidjeti.”
Puno je teže svaki dan iznova birati sebe.
Čak i kad je to samo 10 minuta.
Čak i kad nitko ne gleda.
Žene koje vide rezultate nisu one koje su imale najviše vremena ili savršene uvjete. To su žene koje nisu odustale nakon prvog tjedna kada se promjena još nije vidjela.
Ako biraš sebe danas, ne moraš imati sve odgovore. Samo moraš krenuti.
Koji je tvoj mali ritual kojim danas biraš sebe?
🔗Link do programa je u opisu profila FACE WORKOUT by Mia
Imala sam 37 godina i sebi sam izgledala starije od svih prijateljica za istim stolom.
Jela sam zdravo, mazala se kremama, isprobavala sve što bi mi netko preporučio. Ništa od toga nije diralo pravi uzrok, jer nijedna krema ne radi na mišićima lica, samo na koži izvana.
Kad sam otkrila Face Fitness, prvo se promijenilo lice.
Ali ono što mi je značilo više je što sam se prestala gledati kao ona koja izgleda starije od svih ostalih.
Ovo pišem svakoj ženi koja me prati i osjeća se isto.
Link do programa je u opisu profila
Jesi li znala da u Face Fitnessu postoje statičke, izometrijske i dinamične vježbe?
Nije svaka vježba za lice ista, a kako godine prolaze, našim mišićima treba drugačiji poticaj da bi ostali čvrsti i podignuti.
Evo u čemu je razlika:
▪️Statičke vježbe: Držiš određenu pozu i mišić se ne miče. Odlične su za početak i mlađu kožu (do 35. ili 40. godine), ali s vremenom same po sebi postanu nedovoljne.
▪️Izometrijske vježbe: Mišić drži kontrakciju pod naponom. To pruža dubinsku snagu i stabilnost tamo gdje tonus najviše pada.
▪️Dinamične vježbe: Pokreti koji rade kroz cijeli raspon mišića. One aktiviraju cirkulaciju, potiču rast i stvaraju onaj pravi “lifting” učinak.
Kombinacija sve tri vrste je tajna koja daje prave rezultate nakon četredesete!
Napiši mi “LICE” u inbox i šaljem ti detalje.
20/09/2026
Obavijest za sve vas koje me pratite i na Hvaru ste:
Od 15-18.10. sudjelujem na četverodnevnom okupljanju posvećenom pitanju kako živjeti bolje, dulje i kvalitetnije.
Program je jako bogat - od ujutro do navečer sa još 17 predavača.
Moja prezentacija je 16. i 17.10.
Ulaz je slobodan.
Za sve vas koje niste na Hvaru a želite iskusiti magični listopad na Hvaru ovo je savršena prilika🌊🐟.
Prijave su već otvorene i prijaviti se možete već sada:
https://hvarmony.com/sto-je-hvarmony
Za dodatna pitanja kontaktirajte me na [email protected]
Radujem se druženju u magičnom Hvaru😍.
obožavatelji
Ako želiš početi raditi na svježijem, odmornijem i podignutijem izgledu lica, prijavi se u moj Face Fitness program.
Link za prijavu pronaći ćeš u opisu profila
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Split
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Face fitness by Mia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.