AL Coaching

132-87kg. .rohani gjorde jobbet, kan han kan du

SJU BARN HEMMA. SAMBO. EGET FÖRETAG OCH HELTIDSJOBB.
ÄNDÅ HITTADE HAN TID.
VAD ÄR DIN URSÄKT?

Jag coachade ganska nyligen en man med sju hemmavarande barn och sambo. Han drev dessutom ett företag och hade ett heltidsjobb.

Ändå hade han tid för barnens aktiviteter, kärleken och sig själv.

Han prioriterade sig själv tre timmar i veckan och genomförde hela sin resa.

Idag har han ett helt nytt liv.

Tänk vad prioritering kan göra.

Jag berättar det eftersom jag så ofta hör att det inte finns tid.

Jobbet.
Familjen.
Allt som måste bli klart först.

Och jag förstår det. Jag har själv drivit företag vid sidan av mitt ordinarie arbete. Jag vet hur det är när det alltid finns någonting mer att göra.

Men jag vet också hur lätt det är att kalla något omöjligt när man egentligen har bestämt att allt annat ska komma före.

Min egen hälsa fick betala för det.

Jag jobbade på tok för mycket och tryckte undan stressen som bubblade i mig. Fortsatte. Ställde krav på mig själv och var ändå inte nöjd med hur långt jag hade kommit.

Sedan kom jag in på akuten med en vilopuls på 200.

Det tog två dygn innan de fick ner den under 140.

Senare fick jag genomgå ett ingrepp där man brände av signaler till hjärtat.

Det här är varför jag har svårt att bara nicka när någon säger att hälsan får vänta tills det finns mer tid.

Jag har själv levt så.

Och jag fick lära mig den hårda vägen att jag behövde ändra mina prioriteringar.

Det är lätt att säga att jobbet är viktigt. Familjen är viktig. Ansvaret är viktigt.

Det håller jag med om.

Men hur kan människan som ska orka med allt det där alltid vara minst viktig?

Du ska kunna arbeta.
Du ska kunna finnas där hemma.
Du ska ha tålamod, energi och ork över till andra.

Men tiden för att ta hand om dig själv ska du försöka hitta någonstans efter att alla andra fått sitt.

Och då finns det plötsligt ingen tid kvar.

Mannen med sju barn väntade inte på att familjelivet skulle bli mindre krävande. Han avsatte tid för sig själv mitt i det.

Tre timmar i veckan.

Hans resa är inget löfte om att alla får samma resultat med samma upplägg. Men den är ett konkret exempel på att en full vardag inte automatiskt gör förändring omöjlig.

Det är den skillnaden jag vill åt.

Att ha mycket att göra är verkligt.

Att därför aldrig kunna prioritera sin hälsa är en slutsats som behöver ifrågasättas.

Efter det som hände med mitt hjärta sålde jag hus och hem och lämnade Sverige för att börja om. Jag behövde göra en stor förändring.

Du behöver inte vänta tills ditt eget beslut måste bli lika stort.

Och du behöver inte be om ursäkt för att du tar några timmar av veckan till att ta hand om dig själv.

Du överger inte familjen för att du tränar.
Du slutar inte ta ansvar för att du drar en gräns på jobbet.

Du räknar in dig själv bland dem du har ansvar för.

Jag hade mina skäl till att fortsätta som jag gjorde. Gott om dem.

Men hur rimliga de än lät förändrade de inte det faktum att jag behövde ändra mitt liv.

Så frågan är inte bara om du har tid att prioritera din hälsa.

Frågan är vad som alltid får gå före – och hur länge du tänker låta det fortsätta.

/Anders.

Och som vanligt, om du känner att det är dags att prioritera dig själv. Skriv "INFO"

Hur många är det som ligger där 👇, sa jag börjar imorgon"??
Imorgon kom aldrig...

Jag har coachat människor sedan 1998 och jag vet inte hur många gånger jag har hört olika versioner av:
”Jag börjar på måndag.”
Efter helgen.
Efter semestern.
Efter nyår.
När jobbet lugnat ner sig.
När barnen blivit lite större.
När jag fått tillbaka motivationen.
Och jag förstår det.
För imorgon är enkelt.
Imorgon behöver du inte göra någonting idag.
Problemet är bara att när imorgon väl kommer så finns det ofta en ny anledning att vänta.
Det märkliga är att de flesta redan vet ungefär vad de behöver göra.
De behöver röra på sig mer.
Få bättre ordning på maten.
Börja träna.
Sova bättre.
Sluta låta en dålig måltid bli en dålig dag och en dålig dag bli en dålig vecka.
Men många väntar på att det ska komma ett bättre läge.
Det perfekta läget kommer väldigt sällan.
Du behöver däremot inte göra om hela ditt liv idag.
Det är också ett misstag jag ser hela tiden.
Du behöver börja någonstans.
Ta promenaden idag.
Planera maten idag.
Boka in träningspassen idag.
Gör nästa måltid lite bättre.
Små saker är inte värdelösa bara för att de är små.
Det är oftast så en förändring faktiskt börjar.
Inte med den perfekta måndagen.
Utan med att du till slt gör det du har sagt att du ska göra ”imorgon”.
Om ditt ”imorgon” har pågått länge nog och du vill ha hjälp att få ordning på det, skicka INFO i DM så tar vi det därifrån.

Hur många är det som ligger där👆som ”SA” jag börjar imorgon?

Jag har coachat människor sedan 1998 och jag vet inte hur många gånger jag har hört olika versioner av:
”Jag börjar på måndag.”
Efter helgen.
Efter semestern.
Efter nyår.
När jobbet lugnat ner sig.
När barnen blivit lite större.
När jag fått tillbaka motivationen.
Och jag förstår det.
För imorgon är enkelt.
Imorgon behöver du inte göra någonting idag.
Problemet är bara att när imorgon väl kommer så finns det ofta en ny anledning att vänta.
Det märkliga är att de flesta redan vet ungefär vad de behöver göra.
De behöver röra på sig mer.
Få bättre ordning på maten.
Börja träna.
Sova bättre.
Sluta låta en dålig måltid bli en dålig dag och en dålig dag bli en dålig vecka.
Men många väntar på att det ska komma ett bättre läge.
Det perfekta läget kommer väldigt sällan.
Du behöver däremot inte göra om hela ditt liv idag.
Det är också ett misstag jag ser hela tiden.
Du behöver börja någonstans.
Ta promenaden idag.
Planera maten idag.
Boka in träningspassen idag.
Gör nästa måltid lite bättre.
Små saker är inte värdelösa bara för att de är små.
Det är oftast så en förändring faktiskt börjar.
Inte med den perfekta måndagen.
Utan med att du till slt gör det du har sagt att du ska göra ”imorgon”.
Om ditt ”imorgon” har pågått länge nog och du vill ha hjälp att få ordning på det, skicka INFO i DM så tar vi det därifrån.