Momuuu横浜 究極のリラクゼーションサロン

momuuuの中尾です！

いつもご来店ありがとうございます♪

最近、ありがたいことに予約が取りづらい状況となっております💦

そこで、ホットペッパーからご予約出来る（ご新規・リピーター様含む）枠を制限させていただきます🙇‍♂️

ただし、リピーター様に関しましては、
LINE・DM・電話予約限定の枠を少数ではありますが、各日作っておりますのでお気軽にご連絡くださいな

今までのように前日、当日ご予約の取りづらいことをお許しください🙇‍♂️

より多くの方にご来店いただき喜んで頂けるように店舗運営していきますので、今後とも宜しくお願い致します！

当店に人気コース復活です！
ホネ音コース復活いたします！

それに伴いご新規様限定で新クーポンを作成しました！
対応可能なスタッフが限られてはいますが、ご都合つく限りご対応しますのでご連絡お待ちしております！

クーポン内容としては、ご新規様はホネ音コース6500で受けていただけますが今回のクーポンそこからさらに2500割引の4000円です！
これを機に普段疲れている体をケアしていきましょう！

稲本限定クーポンなのでお気をつけください。
稲本は水木の10時から20時出勤していますので
ご予定合う限りご対応します！
ご連絡後対応お待ちしております。

#横浜整体 #横浜もみほぐし
#稲本 #ご予約お待ちしております

明日は皆さま何の日か知っていますか？
明日は何と敬老の日！！
祖父母やご両親に何かしてあげてもいいのではないでしょうか？

そこでmomuuuは敬老の日クーポンを出しちゃいます！！
内容は何と全コース半額です👏
どんなコースでもです！！！

対象は65歳以上の方もしくはお孫さんがいらっしゃる方限定です。

ぜひお問合せください😁
お待ちしております。

本日は眼精疲労についてなのですが、在宅ワークが多かったり、
冬は寒いし家の中で携帯、テレビ、ゲームも多くなってくると思いますが、
目の疲れはありませんか？目の疲れは頭痛や肩こり、
睡眠の質にも凄く関係してくるので予防していきたいですね！

まず目の周りのマッサージもケアの一つです！
１
眉毛の下にあるくぼみを親指で外側へ１０回ほど押す
２
鼻の付け根を親指と人差し指でつまむように上え４回ほど押す
３
こめかみを中指、薬指、人指し指の三本で押し回す
４
下まぶたから指一本分下を人差し指で１０回ほど押し回す
などあります！！デスクワークの合間などでぜひ！！

ブログ画像後は、
【目薬をさして５分ほど目を閉じる】
光も遮断されるので負担が軽減されます！

【目を暖かいタオルなどで温める】
目の周りの血流が良くなります！

【近くや遠くを繰り返し見る】
近くの物を見ているとき目の筋肉は収縮します。
一時間に一回は５．６Km先を見て筋肉を緩めましょう！ブログ画像
後ストレスをため込むと涙の分泌が減少してドライアイになりやすいので、時間がある人はリフレッシュしましょう！

当店では頭部をもみほぐすことにより頭周り、目の周りの循環を良くし眼精疲労を軽減するコースもございます。
ぜひ、お試しくださいませ。

まだまだ暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？
日頃の疲れを癒すためには、毎日の入浴が重要になります！

最近の若年層についてはお風呂離れが指摘されており、湯船につからずシャワーだけで済ませてしまう人が増えていますが、疲れをとる為のポイントは「全身浴で肩まで湯船につかること」です！

お風呂の温熱によって体が温まると、体内の血液循環が良くなり疲労物質などの不要物を運んでくれることで身体がすっきりリフレッシュされます。

また、人間の体内にある自律神経には交感神経と副交感神経系があり、仕事のストレスや緊張で興奮状態にある体は交感神経が優位の状態にありますが、お湯に浸かってリラックスすることで、副交感神経優位の状態にスイッチが切り替わります！

湯船につかる際は、４０℃くらいのお湯に全身浴で肩までつかるようにしましょう！
全身浴が苦手な人は半身浴でも大丈夫です！
その変わり少し長めに入ることを心がけてみましょう。

毎日の入浴で全身浴を心がけて、心身の疲れをリフレッシュさせましょう！！ブログ画像
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予約画面で×表示の場合も承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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店名 【本格整体・極上のもみほぐし専門店】momuuu　横浜店
営業時間：10:00～22:00（最終受付21:00）
住所：神奈川県横浜市西区高島2-11-2 スカイメナー横浜203
TEL：070-1257-0954
Instagram：https://www.instagram.com/momuuu_yk/
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こんにちは。
momuuuの中尾です😊

7月27日より始まったかながわpayのポイント付与が9月5日で終了しました。

今回のキャンペーンでたくさんの方にご来店いただきました！
ありがとうございます^ ^

皆さん付与されたポイントは有効期限があるのをご存知でしょうか？

11月30日(木)までです！！

ポイントでのお支払い出来ますので、他のお店で貯めた方もぜひ自分へのご褒美に使ってください🤩

ポイントが足りない分は、aupay、はまpayでお支払い出来ますのでご安心ください😌

忘れちゃいけないので、最後にもう一度お伝えします。

ポイントの有効期限は11月30日(木)までです！！

忘れずに使ってお得に受けましょう！

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こんにちは。
momuuuの中尾です☀️

今回は「秋バテ」についてお話しです🍁

秋バテと聞いてもまだ馴染みのない方もいるかと思います🙄

簡単に言うと秋バテとは、
9月以降に体のだるさや食欲不振に悩まされる状態のことです🌀

夏の間に溜まった疲れや、秋の寒暖差が原因と言われています🥺

改善・予防にオススメの旬の食材を3つピックアップしてみましたのでぜひ見てみてください☺️

疲れが取りきれない方は、いつもより長めのコースがオススメです！

普段施術していない箇所をプラスαでケアできると内と外ダブルでスッキリすること間違い無いです🤗

リラクゼーションmomuuu(モムー)
営業時間: 10:00〜22:00 定休日なし
住所:神奈川県横浜市西区高島2-11-2 スカイメナー横浜2F

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普段、浮腫みやすいなあ、足がパンパンだなあ、などなどを感じている方はいらっしゃいますか？

運動したり、マッサージしてもなかなか取れないむくみ、、、
それは水分代謝が悪いせいかもしれません！！

水分代謝、、、？聞いたこともある人はいるかもしれませんが軽くご説明しておきますね！

水分代謝とは、
飲み物や食べ物で摂取した水分を体を巡り、老廃物と一緒に
身体の外へ排出することを指します。

これが上手く機能しないと頭痛やめまい、むくみが起こり
更に新陳代謝も低下しやすくなるので肌の細胞の入れ替えが
上手く機能せず肌荒れやくすみの原因にもなります。

ではでは、水分代謝の原因はなんでしょうか？

１水分不足
２塩分の取りすぎ
３運動不足

この3つが主な原因です。
身体の60～70%は水です。水分が取れていないと排出する水分がなく
老廃物がずっと身体の中に停滞しリンパも詰まりやすくなります。ブログ画像塩分濃度が身体の中で多くなってしまうと逆に水を溜め込もうと
するのでむくみの原因となります。

筋肉はポンプの役割があり水を体に巡らせます。
筋肉を動かしていないと巡りが悪くなりやすくなります。

ではどうすれば代謝が上がるのかというと、、、。

・水分をこまめにとる
これは普段水分を摂るのが極端に低い人です。
お仕事や学校が終わるまでに500mlのペットボトルを飲み切れて
いない人は要注意！！
特に夏場は水分と一緒に塩分も失われていきますので一緒に摂取しましょう！
※カフェイン（コーヒー、緑茶、ウーロン茶etc...）は利尿作用があるため水分補給には適していません。

・カリウムを摂る
カリウムは取りすぎた塩分の排出を促す効果があります。
更に血圧の上昇を抑制したり、筋肉の収縮をスムーズにする働きがあるので
積極的にとりましょう！
『多く含まれる食材』
ほうれん草、にんじん、バナナ、大豆、ひじきなど

・塩分濃度を控える
そもそも塩分を過剰に摂取しなければ浮腫む原因になりません。
外食ではかなり塩分濃度は高くなってますから気をつけてください。
　

・運動
特に下半身の筋肉をつけることが重要です！
太ももやふくらはぎの筋肉を積極的につけて行きましょう！

このように水分代謝を上げるだけでむくみが取れて
体が軽くなり、肌の調子良くなりやすいので
一緒にケアをしていきましょう。

こんにちは！
momuuuの西崎です！

冷えは、気温や服装、食習慣などによって起こる血行不良が原因です。
夏は手足が冷えてなくても意外と腸が冷えていることも！！
慢性化すると腸の動きが悪くなり、血管や内臓の動きをコントロールできなくなり
免疫力が低下するなど、さまざまな不調を招きます。

例えば
・便秘
・下痢
・食欲不振
・睡眠の質低下
・頭痛
・腰痛
などなどです。

また、冷やさないことと同時に腸を動かすことが大事です。

朝ごはんを食べたり、ウォーキングなどの軽い運動を毎日行うなど、生活習慣を見直しましょう！

体を温めて腸を動かすのにオススメなのが、具沢山のスープやカレーです。
特に、カレー入っているシナモンやジンジャーなどのスパイスは、腸を温めめて活性化させます。
また、エキストラ・バージン・オリーブオイルを加えると便秘の解消もきたいできます。

カーディガンなどの羽織りものを持ち歩いたり、エアコンの風に直接当たらない、冷たい食べ物飲み物の量を控えめにするなど、暑さを我慢せず上手に工夫しましょう！

かと言ってエアコンを付けないとかは昨今の夏はNGですから、
エアコンと扇風機（サーキュレーター）で涼しい風を回して人を冷やすのではなく部屋を涼しくして夏を乗り切りましょう！！

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こんにちは♪
momuuu の中尾です🫡

8月も残り5日間であっという間に感じますね💦
夏の思い出はできましたか？

今回は、夏のお肌トラブルについてのお話です❣️

夏は、紫外線や汗などお肌にとっては気をつけなきゃいけないことが多いですが、

その中でも見落としがちなのが「冷え」です！

体を冷やしてしまうと血流が滞ってしまい、必要な栄養素や酸素が行き届かなくなります。

これにより血中の酸素量や皮膚の新陳代謝が低下し、皮膚のターンオーバーが乱れてしまいます。

ターンオーバーとは？
肌の細胞が生まれ変わること。約28日のサイクルで肌を健やかな状態に保ってくれます。

このターンオーバーのサイクルに乱れがあると、ニキビや吹き出物などの肌荒れを引き起こしてしまうのです。

特に、エアコンの冷たい風や、冷たい飲み物、食べ物の摂りすぎには気をつけたいです。

エアコンの設定温度を下げすぎない、常温や温かいものを摂るようにするなど気を付けましょう☺️

当店のオススメコースはこちら！
足元から血行を促す足つぼと、全身のもみほぐしのセットがお勧めです！

血行促進して夏のお肌を守りましょう！

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深い眠りのカギは、脳の温度を高めること！

こんにちは。
momuuuの中尾です。

8月も後半に入りましたが、まだまだ暑く寝苦しい日が続いてますね。
皆様はしっかりと睡眠がとれていますでしょうか？

今回は良い睡眠の為に、
「脳温」という言葉を皆様に知っていただこうと思います。

脳温とは？
字の通り、脳の温度のことです。

良い睡眠をとるには、脳の温度が関係してくるんです。

睡眠をとる際、脳温を下げようとする時に眠気はくると言われてます。

そこで大事なのが、入浴です！
入浴することで身体の深部温度（脳）を高め、良い睡眠に繋がります。

入浴時のポイントは、
・就寝の3時間前までを目安に済ませる。
・ぬるめの温度でじっくり深部温度を上げる。

運動したりするよりも手軽に出来るのでぜひ皆様も試してみてください！

当店では、
ドライヘッドスパのコースで脳の血流を良くして、
より良い睡眠を促していきます！
そちらもぜひ併せてお試しください！

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こんにちは。
momuuuの中尾です！

今回は、katsumura 様とのご縁で
に
出張施術をさせていただきました♪

たくさんの方に受けて頂けて感謝の言葉しかありません🥹

練習試合の中でしたので、もしかしたら受けたかったけど受けられなかった方もいるかと思います💦

ぜひ次の機会にも受けやすくなるように改善して取り組もうと思いますのでまたその時には宜しくお願い致します😌

改めて今回の機会を作っていただけた勝村様、スタッフの皆様、UNO DOJOの皆様ありがとうございました😊

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