ฟิตเปรี๊ยะเปรี๊ยะ by Trainer Nont

ใครเคยเล่นเวทเทรนนิ่ง…แล้วรู้สึกแบบนี้บ้าง  เทรนเนอร์นนมีวิธีถ่ายรูปให้เป๊ะตอนเล่นเวทเทรนนิ่ง 🥰🥰😅

ฟิตวันนี้ยังทัน เพราะสุขภาพที่ดีในระยะยาวคือคำตอบ สนใจออกกำลังกายฟิตหุ่นร่างทอง มาทดลองได้

สอนออกกำลังกายโดยเทรนเนอร์มืออาชีพ

* “เปลี่ยนหุ่นให้ถูกวิธี ดีกว่าฝืนจนบาดเจ็บ”
* “เทรนตามหลัก เห็นผลจริง ไม่เสียเวลา”
* “ไม่มีสูตรลัด มีแต่โปรแกรมที่เหมาะกับคุณ”
* “ออกกำลังกายให้ถูกจุด ผลลัพธ์จะชัดเอง”

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
Line@ :
Inbox : ฟิตเปรี๊ยะเปรี๊ยะ by Trainer Nont

#สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #กระชับสัดส่วน #ปวดตึงคอบ่าไหล่ #ร่างทอง #สงกรานต์2026

สวัสดีวันอาทิตย์ เทรนอเนอร์นนท์ ออกกำลังกายซ้อม hyroxกัน #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน

ครบ 1 ปี ลง มา 12 kg ใครจะเชื่อว่าทำได้ ขอบคุณ คุณเจนรบ ที่พิสูจน์ให้เห็นว่า ระยะทางของคนเราไม่เท่ากัน อยู่ที่ว่าใครจะทำมันได้นาน และรักษาวินัยได้ดีกว่ากัน บางคน1 เดือน ลด 5 kg 3 เดือน ลด 5 kg หรือ จะ 1 ปีลด 5 kg ใช้ความพยายามกันทั้งนั้น ดังนั้น ควรที่จะรักษาวินัยในการออกกำลังกายต่อ ไป

“แม้ไม่มีเทรนเนอร์ ก็ต้องออกกำลังกายเองให้ได้ ในระยะยาว แบบนี้ถึงจะเรียกว่า รักและเห็นคุณค่าของร่างกายเราจริงๆ เทรนเนอร์นนท์อยากบอกว่าทุกคนทำได้ หากลงมือทำตั้งแต่วันนี้”

ช่องทางการติดต่อ
IG : FitWithNont
TikTok :
Line @ :
Page Facebook : ฟิตเปรี๊ยะเปรี๊ยะ by trainernont

#เทรนเนอร์กรุงเทพ #เทรนเนอร์ออนไลน์ #เทรนเนอร์freelance #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #ร่างทอง #กระชับสัดส่วน

👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻🔥😻

กฎ 1% ที่พิสูจน์ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเก่งกว่าใคร

ถึงคนที่เคยตั้งใจจะเปลี่ยนตัวเอง
แล้วก็ล้มเหลว
แล้วก็โทษตัวเอง
แล้วก็เริ่มใหม่
แล้วก็ล้มอีกครั้ง

พี่อยากบอกว่า...
ปัญหาไม่ได้อยู่ที่คุณ

1. เราไม่ได้ล้มเหลวเพราะอ่อนแอ แต่เพราะระบบชีวิตเราผิด

ความจริงข้อหนึ่งคือ
เราไม่เคยก้าวไปถึงเป้าหมาย
เราแค่จมลงมาอยู่ในระดับของระบบที่เราสร้าง

ถ้าระบบชีวิตเรายุ่งเหยิง
ต่อให้ตั้งใจแค่ไหน
ก็ยุ่งเหยิงวนซ้ำ

แต่ถ้าแก้ระบบเล็กๆ
ได้วันละนิด
ไม่นาน
ชีวิตมันจะเปลี่ยนโดยที่เราแทบไม่รู้ตัว

2. ความสำเร็จที่แท้จริงไม่ได้มาจากวันที่ยิ่งใหญ่ แต่มาจากวันที่ธรรมดา

ดีขึ้น 1% ต่อวัน
ฟังดูไม่มีความหมาย
แต่ทำต่อเนื่องหนึ่งปี
คุณจะกลายเป็นคนละคน

เราชอบรอวันที่พร้อม
รอวันที่แรงบันดาลใจมา
รอวันที่รู้สึกอยากทำ

แต่ความจริงคือ
วันธรรมดาวันหนึ่ง
ที่เราทำเล็กน้อยลงไป
นั้นแหละ คือวันที่สำคัญที่สุด

3. คำถามที่เปลี่ยนชีวิตได้ ไม่ใช่ "อยากทำอะไร" แต่คือ "อยากเป็นใคร"

ทุกครั้งที่เราลงมือทำอะไรบางอย่าง
เราไม่ได้แค่ทำ
เราลงคะแนนให้กับตัวตนที่เราอยากเป็น

นั่งเขียนงานแม้แค่ห้านาที
คุณกำลังบอกตัวเองว่า
ฉันคือนักเขียน

ออกไปเดินแม้แค่รอบเดียว
คุณกำลังบอกตัวเองว่า
ฉันคือคนที่ดูแลตัวเอง

นิสัยที่ยั่งยืน
ไม่ได้มาจากกำลังใจ
มันมาจากการที่เราเชื่อว่าเราเป็นคนนั้นแล้ว

4. สมองไม่ต่างจากเด็กน้อย ถ้าอยากให้ทำ ต้องทำให้มันง่ายและสนุก

กฎ 4 ข้อที่เปลี่ยนวิทยาศาสตร์พฤติกรรมมนุษย์

ทำให้มันเห็นชัด
วางสมุดบันทึกไว้บนโต๊ะ
ร่างกายจะไปก่อนที่ใจจะตัดสินใจ

ทำให้มันน่าดึงดูด
ถามตัวเองว่า
จะทำให้นิสัยนี้สนุกได้ยังไง

ทำให้มันง่ายที่สุด
เริ่มจากสองนาที
แค่นั้น
แค่สองนาที

ทำให้มันรู้สึกดี
ให้รางวัลตัวเองเล็กๆ
ให้สมองจำได้ว่า
สิ่งนี้คือสิ่งที่ดี

5. คนเก่งไม่ได้ไม่เคยพลาด แค่ไม่พลาดซ้ำสอง

วันที่คุณทำไม่ได้
ไม่ใช่วันที่ล้มเหลว

วันที่คุณทำไม่ได้
แล้วปล่อยให้วันถัดไปเป็นแบบนั้นด้วย
นั่นแหละ
คือจุดที่นิสัยเริ่มพัง

พลาดได้
แต่อย่าพลาดสองครั้งติดกัน

เหนื่อยได้
แต่อย่าเลิกนับตัวเอง
ว่าเป็นคนที่ยังพยายามอยู่

การเปลี่ยนตัวเองไม่ใช่เรื่องของความกล้า
หรือแรงบันดาลใจ

มันเป็นเรื่องของระบบ
ของนิสัยเล็กๆ ที่ทำซ้ำ
จนกลายเป็นตัวตน

คุณไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ตั้งแต่วันแรก
แค่ดีกว่าเมื่อวาน
วันละนิดเดียว
ก็พอแล้ว

จาก... พี่ศร คิดมาก

#คิดมาก #หนังสือขายดี

…

📓พิกัด “หนังสือเล่มเดียวที่จะทำให้คุณดึงดูดความสำเร็จได้จริง” - The Black Book of MANIFEST: https://s.shopee.co.th/gM18YjkV6