NPO法人フィットネスビューティ１００　

【27インチ？】

オンラインレッスン用に、
大きめのモニター買いました。

見やすい~~~♡♡👀✨♡♡

スマホでオンラインじゃ画面が小さくて見えなかったので、これで快適にレッスン開始😊できます。

マイク🎤とスピーカーꉂ📣も接続完了(*`･ω･)ゞ
もう少し講座で使い勝手をチェックしてから、
本格運用していきます✋ﾘ ｀▽´ﾉﾘ

#習うも教えるも画面はデカい方が楽

曇ってますね。
今年度本日スタート‼️✨

エアロビクス9:15から
ステップエクササイズ10:45から

オープン教室なので当日参加型です。

お待ちしております(*^^*)💪✨

【骨トレ】－かかと落としー「若返りホルモン」ー【オステオカルシン】ひとのふんどし

　オステオカルシンは骨トレで分泌を促すことができる。骨粗鬆症だけでなく、肝臓、腎臓、膵臓、脳が若返る、「若返りホルモン」です。
骨には
「骨細胞」　　９０％
「破骨細胞」　　９％
「骨芽細胞」　　１％
加齢とともに、破骨細胞が優勢になる。オステオカルシンは骨芽細胞から分泌されるホルモンで、骨芽細胞を活性化させ、
破骨細胞の働きを抑える機能があることを、
米コロンビア大学のゼラール博士が２００７年に発表しました。
このホルモンは、骨だけでなく、脳（海馬）、血管、膵臓にも作用して、記憶、動脈硬化、糖尿病を防いでくれるのです。

【骨トレ】を始める。「かかと落とし」「足踏み」を一日に３０回。歩くときに、かかとを地面に落とす、ようにする。

【食事】で気おつけることは、
「カルシウム」－牛乳、チーズ、ヨーグルト
「タンパク質」肉や魚
「ビタミンⅮ」【シャケの切り身】サンマ、イワシ

セルフチェックはコメント欄

【法人市民税の減免手続き変更】

手続きが毎年⇒5年ごとに変わりました。
利便性向上のためだそうです。

アンケート作ってみました。

FB１００アンケート このアンケートはFB１００のセミナー事業、情報配信、教育啓蒙事業に役立てるため、実施させていただくものです。法人外には情報提供いたしません。