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ふつうでおだやかな冬至あけ

内側の調整でおもてのせかいがピカピカに成る

進化する細胞

いらない情報・波動はすてる

必要なものは自然に入ってくる

必然

YouTubeもインスタグラムも全く観なくなって

宇宙意識がクリアな日々がつづいている

ふつうの冬至あけ

🪷

さがさない🧘‍♀️をオススメする

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℘

2025.10より、すべてのSNSを閉じました🌱

ココだけのこしておりますので、公な活動はコチラで発信いたします☺

宇宙はスーパーパーフェクト
思いどおりにススミます🌱

#そらくも

🌱メタトロンとは🌱

ロシアが国策にて開発しました、量子エントロピー測定器です
（宇宙飛行士の健康管理のために開発された、と言われています）

身体の中の800箇所の『揺らぎ』と『揺らぎ』の関係性を測定し、今現在（イマココ）の全身の乱れを、奥の奥まで原因追求してゆきます

そして、乱れのある臓器や症状に対しての相性のよい鉱物や植物、食べ物等をお調べします

更にそれぞれが持つ固有の周波数調整や、生き方のご提案などをしまして、人間が本来待ち合わせている自然治癒力を高めるお手伝いをしております

己の身体の状態を可視化し、それを『知る』ことで、その瞬間から身体は整いはじめるものだと思っております

＊日本の正規販売代理店にてメタトロンを購入し、開発者『ネステロフ氏』の想い（宇宙倫理観）をまげることのない教えを時間をかけて学んでおります＊
（メタトロンは治療を目的とした波動機器ではありませんし、医療機器でもありません）

１回　＊　約６０分　＊　税込６,６００円
（全身測定＋セラピー込）
＊感情測定は出ない機種でございます＊
　

P.S. メタトロンは測定者によって違いが大きく変わる機器だと感じております

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🍓 つづきのおわり 🍓

そしてお待ちかねの回復期です

回復食１日目といえば

『 梅干しだいこん 』
（商標登録されたスッ◯◯だいこんは使用できません）

【用意するもの】

大根１/３本、だし昆布、しそ梅干し３個（たたき梅にする）
リンゴ、きゅうり（この２つは食べても、食べなくても良いです）

★４０分～１時間を掛けてゆっくりと食べます

まず、たっぷりの大根を短冊に切り、だし昆布を入れ２㍑ほどの水を入れ、やわらかくなるまで茹でる (４０分ほど)

後で１㍑ほどの、大根の茹で汁を使います

１、コップ１杯のミネラルウォーターを温めてゆっくり飲む

２、どんぶりにたたき梅を入れ、お湯を３００mlくらい注ぎ、梅湯をゆっくり飲み干す

３、やわらかく茹でた大根を「良く噛んで」食べる
＊噛むことが重要です

＊味噌を添えても良いですが、なるべく麹菌が生きた味噌が良いです

りんご、きゅうりもよく噛んで食べて下さい（この2つは食べても、食べなくても良いです）

４、大根の茹で汁３００mlにたたき梅を入れ、大根茹で汁の梅湯を飲みながらさらに大根を食べる

５、３～４を合計約３回行う
＊かなりの水分を飲むことになりますが、この食事を摂ると早くて１０分～１時間ほどで便意をもよおします
（ココで胆汁を排出するとも言われています）

とにかく回復食は、はじめはお出汁だけでも、とてもとても美味しく感じます😋

＊ 回復食 ＊

味付けは薄味で
炭水化物に偏らない
よく噛んで食べる

回復食におすすめの食材

穀物
豆類
漬物
野菜
海藻類

回復食に向かない食材

肉・魚
揚げ物
アルコール類
乳製品
塩分の強いもの
甘いもの
コーヒー

🌱

以上が、私がおススメいたします
ファスティングです🤗

ダイエットの効果も出てくるかと思いますが、それよりも遥かに素晴らしく『自然治癒力』が高まっている事と思われます⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎

体重を減らさずに、健康のためだけにファスティングを実践されたい方は、回復期に甘酒を飲むこともおススメいたします

#ファスティング
#ファスティング理論
#イチマルイチカフェファスティング

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🍓 つづき 🍓

いよいよ断食期です

基本は、２５０ml前後の酵素ドリンクを１日に５.６回にわけて飲む

飲み方は、ミネラルウオーターで薄めてもよいし、そのままでもよいです

そしてミネラルウオーターは１日に２リットル以上をこまめに飲む

４リットルくらいとっても、出るので大丈夫ですし
お白湯やルイボスティーもよいです

お腹がすいたら梅干し１日１個くらいはオッケーです⤴︎⤴︎

１日目に変化が出る人は

生活習慣が乱れ、内臓、特に肝臓、腎臓が疲れている方

普段糖質過多、スイーツ好きの人は低血糖状態に慣れていないことで夕方あたりから頭痛がきます

これは普段から甘い物を習慣的に食べている事で、血糖値の乱高下、体が低血糖状態に馴れていなく、血糖値を上げる為のホルモンの働きも悪い事で引き起こります

お水を多く飲んだり、良質な酵素ドリンクを飲むことで改善されますが、頭痛に耐えられないと判断した場合は、ファスティングを速やかに中止しましょう

焦る必要は全くありません🙏

断食２日目頃から『ケトン体』が生成されて脂肪が燃えはじめます

さらにα波も出て頭がスッキリしてきます

一方、初めての方に頭痛が出てくるのもこの頃です

その頭痛は、血流改善による好転反応と思われるのですが、日ごろから塩分と糖質過多の食生活をしていたり、準備食の期間と内容が不十分だったりだと、急激な血流改善により頭痛の症状が現れます

鎮痛剤を常用していたり、添加物の多い酵素ドリンクを飲んでいる方にも多く出てくる、とも考えられています

対処法としては

天然塩を舐める

昔ながらの製法で作られた梅干しを食べる

酵素ドリンクの量を増やす

ファスティングを中断する

と、自分の身体と心と対話して『自分に優しく』でいきましょう

さらに、この頃に異常な睡魔に襲われる事も多いです

その理由は、それまでエネルギーをブドウ糖に頼っていた身体が、ファスティングによって脂質を使うようになり、体が省エネモードに入ったことを意味します

体が省エネモードに入ると眠気が起こるのは、エネルギー不足だから飢餓に備えて余計な体力を使わないように休もうとしているのです

この省エネ状態は『グレリン』というホルモンを分泌させて、この『グレリン』が今度は『成長ホルモン』の分泌を高めます

『成長ホルモン』といえば、若返りホルモンです✨

なので、眠気＝若返りの合図だとも言えます

断食３日目には、細胞内のゴミのたんぱく質や、古くなった小器官、古いミトコンドリア、病原菌など、細胞にとって不要になったものを選択的に回収して大掃除する『オートファジー』という機能が高まっています

ここから細胞の大掃除の始まりです

集められたゴミは、すべてアミノ酸(たんぱく質)に消化分解され、そのアミノ酸を再利用する事でたんぱく質、栄養素の自給自足を行います

これが、ファスティング中もたんぱく質を摂取しなくても平気な理由です

細胞の中が綺麗になることで細胞が綺麗に片付き細胞のパフォーマンスが高まります

素晴らしきオートファジー体質変換❣️

腸の上皮細胞（寿命約２～３日）
胃粘膜細胞（寿命約４日前後）
白血球（寿命約９日前後）

寿命の短い細胞ならゴミだらけでもそれほど問題になりませんが

腎臓（寿命約３０日前後）
肝臓（寿命約６０日前後）
脳神経細胞（寿命約４０日前後）

などの寿命が長い各幹細胞(造血幹細胞の他、神経幹細胞、筋肉幹細胞、肝臓幹細胞など)がゴミだらけになると細胞自身が弱ってしまうので、常にケアする事が重要となります

#ファスティング
#ファスティング理論
#イチマルイチカフェファスティング

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🍓 つづき 🍓

【 食べた方が良いもの 】

下記の食材を中心にミネラル、ビタミン、ファイトケミカルが豊富な食事を心がけてください

特に、発酵食品、食物繊維は大切です

豆類、豆富、納豆
ごま、ナッツ、発芽させた種
肉、良質な肉、ジビエなど（ファスティング終了後4日間は食べない）
発酵食品、漬物、味噌、お酢、梅干し
野菜
魚（ファスティング終了後4日間は食べない）
しいたけ、きのこ
芋、穀物、蕎麦
わかめ、海藻

これらの食事は腸の負担も軽く、ミネラル、ビタミンが豊富で、抗酸化力を高めるポリフェノールなどのファイトケミカルも多く摂れ、食物繊維と漬物、酢の物で腸を良い状態に発酵させ、便も出しやすくします

外食が多い方はグルテンフリーを意識する為に、蕎麦でも十割蕎麦の「とろろ蕎麦」や「納豆蕎麦」などが食物繊維、発酵食品がしっかり摂取できる準備食となります

炭水化物も問題なく食べる事ができますが、パンやラーメンなどの小麦系は避けましょう

準備食で、シュガーポイントが出て黒くなったバナナや、豆、ゴマ、ナッツ、穀物類を多く摂ることで、快楽と幸せのホルモンであるドーパミン、セロトニンの合成・分泌が高まり、最高の断食期を過ごす事ができます

ドーパミンは『愛と創造のホルモン』とも呼ばれていますので、脳が活性化する事で、何かの閃き、アイディアが生まれるかもしれません⤴︎⤴︎

そのためにも亜鉛、マグネシウムは重要となります

普段、健康な方は問題ありませんが、不摂生、多量の飲酒、薬の常用、コンビニ・スーパーの惣菜・インスタント食など添加物の多い食事をよく食べる方は、準備食は特にこれらの食事を意識して少しでも体内と血液を整える事が重要になります

🌱

私たちの体で日々作られている活性酸素

活性酸素（の中のフリーラジカル）が必要以上に量が増えると私たちの細胞自体を傷つけ、癌や動脈硬化の原因となってしまいます

喉や鼻の風邪の症状がある方を、メタトロンでみてみると、フリーラジカルが増えすぎたことによって、動脈が詰まり、血液をろ過して身体から排出させる役割の腎臓に負担がかかっている感じをよくお見受けします

そんな時、もっとも良いのがファスティングだと思っています

フリーラジカルを除去する作用を抗酸化作用と言います

よく「ポリフェノールが抗酸化作用が高い！」と言われますが、実はもともとの私たちの体にも抗酸化作用は備わっています

ファスティングによる体の抗酸化作用を高める理由について説明いたします🙏

体の中で増えすぎると、私たちの体の細胞自体を傷つけてしまう活性酸素（の中のフリーラジカル）

放っておくと、癌や動脈硬化などの深刻な病気を引き起こしてしまう可能性があります

このフリーラジカルを無害化するのが、抗酸化作用という働きです

抗酸化作用の高い栄養素で良く言われているのが、ワインなどに含まれる「ポリフェノール」や、野菜や果物に含まれるβ-カロテンやビタミンCなど

これらの栄養素は体の中で、増えすぎてしまったフリーラジカルの量を減らしてくれます

実は、私たちの体にももともと抗酸化作用を持つ仕組みが備わっています

それは代謝酵素の力❣️

すなわち『自然治癒力』です

ファスティングはこの代謝酵素の力を高めることによって、フリーラジカルを除去する抗酸化作用を高めてくれます

『フリーラジカルを除去する代謝酵素』

私たちが体の中に持っている、様々な種類の酵素

代謝の働きを担っている「代謝酵素」の中には、活性酸素を除去してくれる酵素が存在します

それが「SOD酵素」

スーパオキシドジスムターゼ（Super Oxide Dismutase enzyme）という酵素で、呼んでそのまま「フリーラジカルを除去する酵素」という意味

この代謝酵素の力が高まると、下記のような様々な効果を与えてくれます

動脈硬化を予防する効果
高血圧症を改善する効果
糖尿病の予防・改善効果
細胞の健康を維持する効果
美肌効果

ファスティングは、これら代謝酵素の働きを高めることが目的の断食療法です

断食によって腸を休め、今まで消化に一生懸命になっていた酵素の力を代謝に向けることによって、その働きを高めます

また、ファスティング中はファスティングドリンクや酵素ドリンクによって、体の外からも新鮮な酵素を取り込みます

体の中から外から代謝酵素の働きを高めるのがファスティングの特徴です

『 断食中は酸素消費量が減る 』

代謝酵素を高めることによって、フリーラジカルを除去すると同時に、ファスティングによって断食をしている最中は酸素の消費量が減ることが分かっています

フリーラジカルは酸素の消費量が減ると、生成される総量が減ります

ファスティング中はフリーラジカルを除去するだけでなく、生成まで抑えてくれるのです

#ファスティング
#ファスティング理論
#イチマルイチカフェファスティング

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🍓 ファスティングのやり方 🍓

ご希望がありましたので、またまたまとめたものを載せておきますね🙏（長いので４つに分けました）

🌿 101cafe 基本は理論から 🌿

準備期４日
断食期１日〜３日（自分と相談）
回復期３日

計 ８日〜１０日でおこないます

🌱

まずは、準備期４日間で少しずつ食べる量を減らしていきます

この準備期は、断食期を楽に過ごせるよう、肝臓や腎臓への負担を減らすことが目的です

【 避けた方がよい食べもの 】

動物性食品・乳製品
小麦グルテン
大量の薬
添加物の多い加工食品
インスタント食品
アルコール
脂っこい食事、揚げ物
白砂糖・スイーツ
カフェイン

お肉、お魚、卵などの動物性食品は、食べ過ぎたり消化不良を起こすと、アンモニアの腐敗ガスが発生し、この腐敗ガスが腸から吸収され、肝臓や腎臓に入る事で肝臓・腎臓に解毒の負担が増えます

乳製品はカゼインが腸に炎症を引き起こす事と、カソモルフィンが交感神経を上げたり、中毒作用を出しますので、牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品も避けた方がよいです

豆乳は問題ありません

小麦グルテンは、腸や血液を汚し、脳を麻痺させる成分(グリアジノモルフィン)が含まれます

一般に使われる輸入小麦は国外輸出の段階で有機リン系農薬を混ぜなければならず、この農薬が体内に吸収される事で肝臓、脳、血液の大きな負担になります

乳製品に含まれるカゼインは腸を荒らす成分であり、グリアジノモルフィンは中毒作用があり、交感神経を上げ、リラックス出来なくなりますので、準備食期間はグルテンフリーで過ごす事でファスティング中がとてもラクに過ごせます

薬も体にとっては毒物ですので、肝臓の負担を軽減させる為に避けた方がよいです

とは言っても、ホルモン薬やステロイド、向精神薬など、急に飲まなくなる事でダウンレギュレーションが生じ、逆に危険な状態になる事もありますので、薬をどうしても止められない場合は、量を減らしたり、ほかの項目を気を付けて、少しでも肝臓の負担を軽減させる事を心掛けてください

添加物の多い加工食品・インスタント食品などは、その添加物が肝臓の毒となります

デパ地下などのお惣菜も、なるべくは避けた方がよいです

アルコールは、アルコールの毒素であるアセトアルデヒドを分解解毒処理を行うのに大量の活性酸素が発生し肝臓の負担になりますので、なるべく避けた方がよいです

動物性脂肪、揚げ物は胆嚢に負担が掛かる事と、サラダ油など植物性油は特に油が酸化した状態で体内に入ってくると、体内を連鎖的酸化状態の負のスパイラルに入り活性酸素を増やし全身の負担になるので、なるべくは避けた方がよいです

白砂糖、スイーツも活性酸素を大量に発生させる事と、血液をルロー状態（連銭状態）にし、血流を悪くする事で血管を弱らせる大きな原因となりますので、なるべくは避けた方がよいです

カフェインは中毒性があり、交感神経を上げるので、準備食期間はコーヒー、緑茶、紅茶などカフェインが含まれる飲み物は避けて下さい

今は、ノンカフェインなコーヒーで美味しいモノもありますので、少しの期間だけでも、そちらに変えて楽しみましょう

普段からカフェインが多い方は、やめて２～３日くらいすると疲れやダルさ、倦怠感が出る事がありますのが、これは離脱症状であり、時間と共に治りますのでご安心下さい

普段の食生活で、上記の食習慣がある方は、それが少なからず何かしらの不調へとつながる事が理解できると思います

『神経質にそこまで考え無くても良い』という気もしますが、特に初めてのファスティングだったり、生活習慣が乱れ過ぎて肝臓が不調の方はキッチリやるほうが安心かとおもます

#ファスティング
#ファスティング理論
#イチマルイチカフェファスティング

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🌱 ココロをトトノエもミダスも周波数 🌱

色、形、音、人の思考、植物のエネルギー

それぞれの周波数は響き合う

そして

響かない『音』が

こんなにもココロをミダスものなのかと、改めて感じた今日でした🙏

良い悪いではなく

合う合わないの話しです

『合わない』を知るから

『合う』がより分かる

合うと、涙が出るほどホッっとする

そして『合わない』音にも感謝する

そんなエネルギーの循環💫

あぁよかった🌱

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